UCZESTNICY Dziennego Centrum Aktywności w Besku zachęcają do treningu na świeżym powietrzu- Wyjdź na dwór!!! 🏋♂️🤸♀️🚵
A oto korzyści;)
Pobyt na świeżym powietrzu ma ogólnie pozytywny wpływ na samopoczucie. Ponadto, ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają nastrój i zmniejszają depresję lub złość.
Trening na świeżym powietrzu może mieć również pozytywny wpływ na nasz mózg, a ćwiczenia na zewnątrz stymulują wszystkie ludzkie zmysły w sposób, którego nie zastąpią żadne ćwiczenia wykonywane w pomieszczeniach. Trening na świeżym powietrzu zwiększa pewność siebie, i co więcej, przebywanie w pobliżu zieleni jeszcze bardziej wzmacnia ten efekt. Ponadto, ćwiczenia o małej i średniej intensywności znacznie lepiej wzmacniają wiarę w siebie niż ćwiczenia o dużej intensywności. Zacznij chodzić na spacery, jeździć na rowerze lub na przykład popracuj w ogrodzie, a poprawisz nie tylko swoją kondycję fizyczną, ale także pewność siebie.
